| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 309克 | 韭菜鸡蛋饺子热量/卡路里159千卡 | |||
 热量159千卡,相当于扎马步40分钟消耗的热量240 | |||||
1、韭菜洗好切碎，不用榨太碎！
2、鸡蛋炒熟切碎末
3、两者混合加入所有调味料拌匀！
4、静置一会即可开始包饺子了！
5、买的现成的饺子皮，开始喽！
6、全部包好了就可以开火煮了，这不忘记拍了！大家都懂的！边包边烧水哦，不耽搁时间！
7、香喷喷的饺子就出锅了！调点醋汁，香油，香菜末，辣椒油！开吃吧！
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有解毒、补肾温阳、散瘀等功效；可与墨鱼、虾、基围虾搭配；与牛里脊、牛肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、美容护肤、健脑益智等功效；可与玉米、生菜、百合搭配；与柿子、红薯、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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