| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 饺子皮 | 克 | 633千卡 | 253千卡 | ||
| 肉末 | 克 | 672千卡 | 395千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 15千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 460克 | 饺子皮小馅饼热量/卡路里1320千卡 | |||
 热量1320千卡,相当于坐车1320分钟消耗的热量60 | |||||
1、准备好材料；
2、木耳泡发后洗净；
3、胡萝卜去皮切末、木耳切碎、葱姜切末后加到肉末中，再加盐、五香粉、酱油；
4、沿一个方向搅拌上劲；
5、在一片饺子皮上放适量肉馅，边上抹点蛋液；
6、把另一片饺子盖上，用手在边上压一压，再用叉子压实；
7、摆放烤盘中，刷一层油；
8、烤箱用烤肉功能预热190度后，放入小馅饼烤20分钟；
9、香脆哦
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、和血、改善贫血等功效；
肉末的热量395千卡（每100克）；具有止消渴、润肠胃、补肾气等功效；可与木瓜、莲藕、芸豆搭配；与龟、乌梅、荞麦相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、利尿、消食等功效；可与绿豆芽、香菇、西瓜搭配；与苹果、冬虫夏草、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
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