三文鱼蔬菜饼的热量和减肥功效

1、Step 1在锅内倒入水并煮沸，然后将一片三文鱼放入，关火，静置3-5分钟。

2、Step 2取出三文鱼片，压成三文鱼碎末 （或者手撕成小片）

3、Step 3将土豆削皮，放入水中煮。直至土豆变软后，

4、取出并压成土豆泥。

5、Step 4将青豆、胡萝卜切成丁，放入水中煮熟，变软后捞出。

6、Step 5将所有食材混合搅拌，可根据需要加入适量的盐和胡椒粉。

7、Step 6搅拌完后，做成饼状（发挥孩子想象力的时候到了），然后放入油锅内煎，将两面都煎至金黄即可。