食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | ||
花椒 | 克 | 39千卡 | 258千卡 | ||
盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
黄酒 | 克 | 127千卡 | 66千卡 | ||
白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | ||
葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | ||
食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
芝麻 | 克 | 388千卡 | 517千卡 | ||
鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | ||
总量 | 1810克 | 翅包饭热量/卡路里3275千卡 | |||
热量3275千卡,相当于烤面包1310分钟消耗的热量150 |
1、先把鸡翅骨头剔掉
2、再把花椒,盐,糖,老抽,生抽,黄酒,韩国炸鸡料,放一起腌制鸡翅。1~2小时。
3、再把胡萝卜,鸡肉,金针菇葱切丁,葱切好,撒上芝麻。
4、炒饭完成。
5、把炒饭用勺子装到鸡翅里,鼓鼓的。烤箱180度预热,烤25分钟。
6、出锅,撒芝麻!完成啦!
鸡翅的热量194千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有益气、补肾精、提高免疫力等功效;可与青椒、蘑菇搭配;与芝麻、李子、红薯相克,同食可能会引起不适;
花椒的热量258千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾,富含铁,富含膳食纤维;具有防牙痛、预防高血压、芳香健胃等功效;
盐的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有帮助消化、提鲜、除脂美容等功效;与小豆、豆馅、红豆相克,同食可能会引起不适;
黄酒的热量66千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有促进食欲、通经络、健身强体等功效;
白糖的热量392千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有润肺生津、疗疮去酒毒、和中益肺等功效;可与香瓜、番茄、南瓜子搭配;与茶叶、海蜇皮相克,同食可能会引起不适;
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