披萨的热量和减肥功效

1、200g面粉加入1.5g酵母，奶粉，加入3g糖，0.5g盐，油，揉成面团，和面用一双筷子边搅拌边加30度左右温水，拌成小面疙瘩，再用手揉成面团。用温水是为了面发的快点，天气冷凉水发的慢。揉好面团表面光滑就可以了，用保鲜膜封好，用毛巾盖好，大概两小时左右发好，发好面团如图。

2、面发好擀好面皮，擀约3毫米厚度，我用的是长方形烤盘，或者圆形烤盘，装烤盘时烤盘上涂点色拉油，面皮擀好用牙签扎点小洞，面披放进烤盘涂上番茄酱，撒上芝士。

3、洋葱土豆丝用0.5盐和1g糖拌一下，放上芝士的面披上再撒上玉米，洋葱，土豆丝，青椒，西红柿，火腿。

4、进烤箱，中层上下温度200度烤10十分钟，再转180度烤15分钟，拿出来撒上芝士180度再烤5分钟，就可以了，每个烤箱可能有差异，可以根据情况烤。

5、烤好的成品。

6、切成自己喜欢的形状，就可以开吃了，真的很美味。

7、孩子特别喜欢吃。

8、做了很多次了，这是圆形烤盘烤的，方子是一样的，25厘米烤盘，做了两个。可以放自己喜欢吃的食材。

9、拉丝很长。

10、做了N次了，依然受欢迎。