田园南瓜五彩饭盅的热量和减肥功效

小南瓜的热量22千卡（每100克）；具有解毒杀虫、降血糖、解鸦片毒等功效；可与鲈鱼、牛里脊、排骨搭配；与芹菜、北极虾、羊排相克，同食可能会引起不适；

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脾、清肺、活血祛瘀等功效；可与黑米、胡萝卜、绿豆搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促生长、抗老化、滋养调气等功效；可与豆浆、红酒、粳米搭配；与河蟹、秋黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有催乳、止吐、降血脂等功效；可与鲫鱼、糯米、兔肉搭配；与羊肚、羊肝、盐相克，同食可能会引起不适；

猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肠胃、生津液、补肾气等功效；可与圆茄子、藕、芦笋搭配；与黄豆、龟、田螺相克，同食可能会引起不适；