面筋塞肉的热量和减肥功效

1、肉馅加料酒、生抽、香油、胡椒粉、五香粉、盐、葱姜碎，拌匀调味，要稍微略咸一点儿

2、炸面筋球用筷子捅个洞，再用筷子在内堂旋一下，扩大内堂，但注意不要戳破底部

3、将肉馅塞入面筋球

4、每个面筋球都塞入肉馅

5、砂锅底部铺满圆白菜叶或大白菜叶，这个随自己喜欢

6、把面筋球放在菜叶上

7、加水至面筋球的一半高度（喜欢喝汤的就多加点，冬天喝口热汤很不错），大火烧开转中火，加入葱姜片、少许酱油、盐调味，煮至肉熟面筋软烂即可。