瑶柱瘦肉粥的热量和减肥功效

瑶柱的热量264千卡（每100克）；具有调中、降低胆固醇、补肾等功效；可与瓠瓜、海带、瘦肉搭配；与茶叶、橄榄相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、防癌、促消化等功效；可与绿豆芽、圆白菜、西瓜搭配；与水萝卜、木瓜、樱桃相克，同食可能会引起不适；

瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋阴、润肠胃、生津液等功效；可与香菇、小白菜、牡蛎搭配；与田螺、首乌、鸭梨相克，同食可能会引起不适；

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、提高免疫力、除烦渴等功效；可与猕猴桃、枇杷、白果搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；