简易版枣糕的热量/卡路里_简易版枣糕的做法

1、把红枣去核切碎放碗里，加水微波炉加热几分钟，或者拿锅子煮，红枣软软的就好
2、加热过的红枣，再切碎或者搅烂点。
3、拿个平底的大盘，有深度的就可以
4、加入黄油在盘子里，把盘子扔微波炉，把黄油转化
5、在有黄油的盘子里直接加入面粉，大概盘子深度一半不到一点的量，然后加一个鸡蛋，处理好的红枣碎和用温水泡开的发酵粉，加一汤勺红糖(可用白糖代替，用量比红糖少店)。一边搅拌一边加水，变成干干的糊糊状液体
6、包上保鲜膜，等待发酵
7、膨胀到两倍大小，就是快满初盘子的时候，放蒸架隔水蒸15-20分钟
8、出炉就可食用！

面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、和血、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、补充能量、加饱腹感等功效；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、保护肝脏、润肺利咽等功效；可与苋菜、玉米、洋葱搭配；与桔子、田鸡、兔肉相克，同食可能会引起不适；

发酵粉的热量356千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有滋养阴血、降血压、防治心血管病等功效；可与冬瓜、山药、黄豆搭配；与银鱼、玄参、鱼肉相克，同食可能会引起不适；

简易版枣糕的热量和减肥功效