| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | ||
| 总量 | 602克 | 番茄鸡蛋海藻面热量/卡路里894千卡 | |||
 热量894千卡,相当于安装风雪护窗179分钟消耗的热量300 | |||||
1、材料:
番茄,鸡蛋,海藻芽,鲜面条,葱。
2、将鸡蛋打散,番茄切片,海藻芽切小块,切葱花。
3、炒锅放油,将鸡蛋大火快炒盛出备用。
4、用余油将番茄炒出香味。
5、加3碗水煮开。
6、放入海藻芽。
7、再放入鸡蛋,加胡椒粉,盐,麻油调味。
8、另起一锅煮面把面条煮熟捞入碗中。
9、加上煮好的番茄鸡蛋海藻汤,再洒上葱花即可。
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、防癌、预防高血压等功效；可与山楂、卷心菜、芹菜搭配；与冰棍、虾、石榴相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、增强皮肤润滑、养血发胎等功效；可与小米面、桂圆、辣椒搭配；与豆浆、糖精、兔肉相克，同食可能会引起不适；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有养阴补虚、益精气、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
