美味大包子的热量/卡路里_美味大包子的做法

1、面粉用50℃的温水把效母化开，揉成光滑的面团，烤箱开启发效功能一小时。开始作馅把肉剁成馅，芹菜切碎挤干水分，把剁好的肉馅放油、葱花、五香粉、老抽、再把芹菜倒入拌好的肉馅里搅拌均匀。
2、把发好的面团取出，揉一下，分成（95克）均匀的小面团，包上馅醒10分钟。
3、锅中烧开水，水开后把醒发好的包子上屉，蒸25分钟即可。
4、成品
5、成品

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋阴、滋肝阴、补充蛋白质等功效；可与紫菜、大蒜、蘑菇搭配；与杏仁、鹌鹑、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；

香芹的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛湿、开胃、降血脂等功效；可与菜花、葵花子、基围虾搭配；与螃蟹、河蚬、文蛤相克，同食可能会引起不适；

食用油的热量899千卡（每100克）；具有润肠、肝胆病、高脂血症等功效；

五香粉的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有消炎利尿、健脾温中等功效；

葱花具有治疗高血压、增强食欲、缓解疲劳等功效；

美味大包子的热量和减肥功效