泡椒凤爪的热量/卡路里_泡椒凤爪的做法

1、先上一张图，很好吃～
2、把洋葱切丝，胡萝卜、莴笋切片，芹菜切段，放在一边备好。
3、鸡爪切开，剪掉指甲，入水煮熟，我不喜欢鸡爪有味道，煮的时候加了姜和料酒一起去腥，大概水开了以后再煮7分钟左右，捞起来用冷水洗，洗掉胶质，煮鸡爪可以根据自己喜好来，要注意的是太软了没嚼劲，太硬了咬不动。
4、这是洗好的鸡爪，放一旁待用，现在我们来调味道吧！
5、准备一个小碗，柠檬切片，加盐，加水，放一旁等待。需要说明的是没有柠檬也可以加白醋，量大概是半瓶，加水稀释，加盐。
6、泡椒准备了一瓶，这是部分，想吃辣就把泡椒切开，不想那么辣就保持原状，泡椒的水别丢了，加到料里面很不错，酸辣的哟～
7、来吧！！全部都到盆里来！！搅吧搅吧！！和匀，加盐哦～
8、把晾冷的开水倒入盆中，一定要让开水彻底冰冷！！！水能泡着鸡爪就行了！泡了以后！！很重要的！！！！尝一尝汤的味道，淡了要加盐哦～，然后密封放冰箱保存，一般一天一晚就可以吃了，这个随意啦，反正我是没事就“品尝”一下，感觉还是不错
9、OK！！！成功了！！！??????

鸡爪的热量254千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有消除皱纹、养颜护肤、祛脂降压等功效；可与油菜搭配；

莴笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、宽肠通便、消积下气等功效；可与鸡腿菇、桃子、芸豆搭配；与奶酪、细辛、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、润肺祛痰、防癌等功效；可与大米、香菇、西瓜搭配；与木瓜、白萝卜、山楂干相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、促进消化、治疗高血压等功效；可与玉米、鸡蛋、小米搭配；与河虾、虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；

芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有平肝降压、镇静安神、清热解毒等功效；可与鸭肉、西红柿、羊排搭配；与蛤蜊、兔肉、毛蛤蜊相克，同食可能会引起不适；

泡椒凤爪的热量和减肥功效