| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 1464千卡 | 366千卡 | ||
| 可可粉 | 克 | 17千卡 | 349千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 888千卡 | 888千卡 | ||
| 砂糖 | 克 | 221千卡 | 387千卡 | ||
| 椰蓉 | 克 | 397千卡 | 684千卡 | ||
| 奶油奶酪 | 克 | 504千卡 | 295千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 89千卡 | 888千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 砂糖 | 克 | 221千卡 | 387千卡 | ||
| 总量 | 927克 | 可可椰蓉包热量/卡路里3900千卡 | |||
 热量3900千卡,相当于健美操836分钟消耗的热量280 | |||||
1、可可粉，面粉，砂糖，酵母，奶油混合
2、加黄油
3、一勺糖的样子
4、晒晒我买的稀奶油～字母太多看不懂
5、(揉了很久） 揉成光滑面团 然后烤箱预热，感觉差不多了放进去发酵
6、剩下黄油加糖（8勺）加鸡蛋
7、加椰蓉
8、加奶酪
9、再加淀粉，牛奶(椰汁也可以)，炒吧
10、取面团（我其实做了两种，一白一黑，不过白的最后不好看）放入陷料
11、整合
12、上下管150度30分钟
13、成品＼(^o^)／
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、改善贫血、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
可可粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含烟酸，富含磷，富含钾；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健胃等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、促进身体发育、均衡营养等功效；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒缓肝气、保护胃肠、除口臭等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有驻颜美容、补充营养、补益脾胃等功效；
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