| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 茴香 | 克 | 70千卡 | 30千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 504克 | 茴香鸡蛋包热量/卡路里1062千卡 | |||
 热量1062千卡,相当于开车425分钟消耗的热量150 | |||||
1、主料茴香择好洗净
2、鸡蛋3枚
3、鸡蛋打入碗中加少许盐
4、葱姜洗净待用
5、锅中放油开始炒鸡蛋
6、煸炒时用筷子将鸡蛋打碎
7、茴香切末
8、放进炒鸡蛋的锅中
9、再加少许虾皮搅拌
10、发好的面做成剂子
11、茴香中加盐将馅调好
12、包成包子上国蒸20分钟，再虚蒸5分钟揭锅
13、香喷喷的包子就好了，请吃吧
茴香的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、行气、助阳道等功效；与无相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
