小鸟归巢的热量/卡路里_小鸟归巢的做法

1、第二：用糖，盐，醋，将米饭搅拌，团成三个小球，用果酱调色，做一个红色的球，黄色的球，和白色的球，取出紫菜用剪刀剪出小鸟的眼睛、身体装饰一下，用胡萝卜雕刻小鸟的头！
2、第五：取出巧克力，镉水融化，和番茄酱调和将放凉的面条搅拌搅拌均匀！摆盘做成鸟巢！
3、第六步：用胡萝卜雕刻小花，雕刻小鱼，用火腿肠做成章鱼的样子，用黄瓜皮做栅栏，将鸡蛋放在用面条做成的鸟巢中，一副漂亮的小鸟归巢图就制作完成了！

米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通血脉、消除疲劳、止泻等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

巧克力的热量589千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有延缓衰老、帮助消化、促进消化等功效；与牛奶相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、增强免疫力、解毒生津等功效；可与豆浆、鲈鱼、狗肉搭配；与杏、柠檬、辣椒相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减肥强体、生津止渴、健脑安神等功效；可与鱿鱼、苹果、绿豆芽搭配；与圣女果、哈密瓜、菜花相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、润肺利咽、清热解毒等功效；可与丝瓜、菠菜、肥牛搭配；与桔子、牛奶、茶叶相克，同食可能会引起不适；

小鸟归巢的热量和减肥功效