红烧猪蹄的热量和减肥功效

1、猪蹄用水清洗干净。

2、猪蹄放入开水中煮2-3分钟后捞出。

3、用冷水冲洗掉表面的脏东西，沥干水分备用。如果猪蹄上有毛，记得清理干净。

4、冰糖打成粉。其实不打碎也可以的，我这是为了让冰糖更快融化。

5、锅烧热放入少量油，放入冰糖，小火慢慢将其炒化。

6、冰糖溶化后颜色会变深，这时不要着急，继续小火炒制。

7、然后糖汁会变成酱色，这个时候还没好，继续炒。

8、糖汁开始冒泡，并且微微冒烟，这个时候糖色就炒好了。

9、糖色炒好后迅速放入猪蹄。

10、炒至上色。

11、放入姜片、料酒、生抽，如果想颜色更漂亮，可加入少许老抽。翻炒至猪蹄完全上色。

12、倒入清水没过猪蹄，放入炖肉调料包。

13、盖上锅盖，大火烧开后小火慢炖约2个小时。

14、开大火收干汤汁，可以根据自己的口味加盐调味。

15、烧到汤汁浓稠即可。