排骨焖饭的热量和减肥功效

肋排的热量264千卡（每100克）；具有补钙、补肾气、润肌肤等功效；可与红薯、蘑菇、山楂搭配；与田螺、甘草、杏仁相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、降低胆固醇、预防佝偻病等功效；可与莴笋、仔鸡、豇豆搭配；与鹌鹑蛋、明虾、北极虾相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、利水消肿、降糖降脂等功效；可与牛腩、豆角、肥牛搭配；与圣女果、香蕉、石榴相克，同食可能会引起不适；