| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 北极虾 | 克 | 475千卡 | 95千卡 | ||
| 意面 | 克 | 890千卡 | 356千卡 | ||
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | ||
| 总量 | 869克 | 甜虾培根焗意面热量/卡路里1966千卡 | |||
 热量1966千卡,相当于钓鱼655分钟消耗的热量180 | |||||
1、锅内加水，当入少量盐烧开
2、水开后放入意面煮五分钟，洋葱切碎，蘑菇切丁，培根切小片
3、豌豆和口蘑下锅汆熟
4、培根下锅炒至出油
5、锅内放油，放入洋葱和口蘑翻炒，放入黑胡椒和番茄酱
6、加入豌豆和香料翻炒，关火，加入煮好的意面拌匀
7、扮好的意面放入烤盘，摆上培根和北极鲜虾，撒好马苏里拉奶酪放入烤箱上下火180度烤10分钟
北极虾的热量95千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补肾壮阳、预防动脉硬化、通乳等功效；可与芹菜、茄子、丝瓜搭配；与鸡肉、南瓜、柿子相克，同食可能会引起不适；
意面的热量356千卡（每100克）；具有防贫血、促进发育等功效；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、消食、祛寒等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
