| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 百香果 | 克 | 666千卡 | 97千卡 | ||
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 蜜糖 | 克 | 204千卡 | 304千卡 | ||
| 总量 | 1149克 | 水果茶fruit tea热量/卡路里1557千卡 | |||
 热量1557千卡,相当于摔跤260分钟消耗的热量360 | |||||
1、把所有水果都洗的干干净净，然后，用铁煲煮水以致沸腾起来加冰糖一定要够甜，冰糖变糖水以后用1包立顿红茶包泡1分半钟，摊凉15分钟，把百香果切成两半，把里面的全部都用勺子挖出来到里面，小青柠切成两半挤汁到里面，再把两片黄柠檬放进去，用刀吧菠萝削皮切成一块块泡半个小时，半个小时以后将黑美人西瓜削皮切成一块块放入里面，再加点蜜糖和冰块，好喝!夏日清凉!
百香果的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止痛、生津止渴、提神醒脑等功效；
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有保健、促进食欲、清理肠胃等功效；可与白茅根、鸡肉、杨桃搭配；与白萝卜、鸡蛋、牛奶相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、化痰止咳、祛脂降压等功效；可与石榴、白果、黑芝麻搭配；
蜜糖的热量304千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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