桂圆红枣花生莲子枸杞汤的热量和减肥功效

桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有眩晕、养血安神、健脑益智等功效；可与百合、甲鱼、橘子搭配；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有清咽止咳、促生长、防癌等功效；可与苦菊、毛豆、南瓜子搭配；与河蟹、蕨菜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有益智健脑、预防骨质疏松、缓和药性等功效；可与冬瓜、黑豆、栗子搭配；与鱼肉、玄参、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降低胆固醇、滋养调气、滋润皮肤等功效；可与枣、毛豆、莲子搭配；与河蟹、螃蟹、蕨菜相克，同食可能会引起不适；

莲子的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防高血压、防癌、强心安神等功效；可与百合、枸杞子、南瓜搭配；与猪肚、糯米相克，同食可能会引起不适；