| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | ||
| 总量 | 573克 | 蒜蓉蜜汁鸡腿热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡,相当于柔道104分钟消耗的热量600 | |||||
1、鸡腿用盐和胡椒粉提前腌制
2、蒜头切成蒜蓉
3、锅中倒入油，放入鸡肉
4、芥末，蜂蜜，50g水混合拌匀
5、鸡肉煎熟倒入蒜末，再倒入混合的酱料
6、鸡肉切小，放锅中煮2分钟，摆盘即可
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有添髓、益气、活血脉等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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