韩式部队火锅的热量/卡路里_韩式部队火锅的做法

番茄两个、金针菇半斤、北豆腐半斤、香肠两根、黄豆芽半斤、猪大棒骨一根(切两段)、酸笋一袋、年糕二两、香菇十个(泡发)、大葱一根、韩式辣酱酌情把握、生姜酌情把握、陈皮酌情把握、米酒酌情把握、辣椒粉酌情把握、冰糖酌情把握、盐酌情把握、花椒酌情把握、料酒酌情把握、黄油玉米油适量，1:1比例、韩式泡面一袋

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、治疗高血压、增强免疫力等功效；可与菜花、西兰花、圆白菜搭配；与河蚌、螃蟹、冰棍相克，同食可能会引起不适；

金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有抗疲劳、预防过敏、促进智力发育等功效；可与猪肚、猪肝、豆腐搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；

北豆腐的热量81千卡（每100克）；具有清热润燥、清热解毒、降血压等功效；可与海带、带鱼、白萝卜搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝相克，同食可能会引起不适；

黄豆芽的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热明目、乌发、养气补血等功效；可与猪肚、鲫鱼、榨菜搭配；与猪血、猪肝相克，同食可能会引起不适；

韩式部队火锅的热量和减肥功效