食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
低筋面粉 | 克 | 283千卡 | 354千卡 | ||
牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | ||
鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | ||
香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
总量 | 1065克 | 美式松饼热量/卡路里2138千卡 | |||
热量2138千卡,相当于刮掉油漆713分钟消耗的热量180 |
1、80克面粉加1克酵母粉,用牛奶和淡奶油搅拌,,加一个全蛋,少量黄油,糖根据自己口味加,,搅拌均匀即可
2、选用自己喜欢的水果,来搭配吃,,我选的猕猴桃,香蕉和火龙果,,,切小块,拌一下,,
3、和好的面,醒一会,,,放在平底锅上,烙处自己喜欢的大小形状,,,等正面起泡泡了就可以翻面了,,大概就熟了
低筋面粉的热量354千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有除热、止渴、益肾等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;
牛奶的热量42千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有治疗便秘、改善视力、美容养颜等功效;可与香蕉、蜂蜜、桃搭配;与菠萝、橙、杨梅相克,同食可能会引起不适;
淡奶油的热量873千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸;不利含量:胆固醇含量过高;具有促进代谢、大便秘结、保护眼睛等功效;
鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有健脑益智、滋阴润燥、美容护肤等功效;可与桂圆、茼蒿、黄豆搭配;与甲鱼 、兔肉、鹅相克,同食可能会引起不适;
火龙果的热量51千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有降低胆固醇、治便秘、抗神经炎等功效;可与虾、枸杞、牛奶搭配;与黄瓜、山楂、鲜贝相克,同食可能会引起不适;
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