酥脆可乐饼的热量和减肥功效

1、把土豆洗干净后用保鲜膜包裹好,放入微波炉里高火正反都各烤4分钟,烤土豆的同时,将猪瘦肉剁成末,洋葱切成随丁放一边备用

2、烤熟的土豆拿出来后趁热剥掉皮,把土豆放碗里用勺子捣成泥,土豆泥越细腻越好

3、在炒锅内放少许油,将洋葱丁放入爆香后加入猪肉末炒至变色,加适量盐糖和鸡精还有胡椒粉调味,放凉后备用.

4、将放凉后的肉末和土豆泥搅拌在一起,并且加入少许糯米粉,准备的两个鸡蛋中用一个揉在土豆泥里面.用手揉匀至表面光滑..剩下的一个蛋打散备用

5、把揉好的土豆泥,用手搓成球再压成4厘米左右的直径的圆饼

6、把做好的可乐饼,先挂上一层蛋液,然后在面包糠里打个滚,让它全身都裹上面包糠,入油锅前轻轻敲掉多余的面包糠.

7、锅内放入比较多的油,大概是可乐饼能在里面游泳的程度就可以了.把油烧至三四层热后放入裹好面包糠的可乐饼,用中小火炸至金黄即可出锅装盘

8、出锅装盘后淋上番茄酱就可以开吃咯~~好好享受美食吧!O(∩_∩)O哈！