五果鸭的热量和减肥功效

1、准备鸭腿，蔬菜洗净切丝，一个柠檬榨汁，甜玉米粒是熟的；

2、鸭腿剔下骨头，洗净，用盐、白酒、照烧汁腌渍，腌渍大约有一个小时；

3、腌渍后的鸭腿肉放入盘中沾满黑胡椒碎，旺火烧热平底锅，放入适量的橄榄油，放入鸭肉2面煎一下，速度很快；

4、鸭肉放入烤盘中，放洋葱丝，淋上柠檬汁，浇上照烧汁；放入预热200度的烤箱中，蒸汽烤模式，中层烤5分钟；

5、烤好的鸭肉稍凉后切片；

6、取蒸饼放入鸭肉、青红椒丝、洋葱丝、甜玉米粒，像卷春卷一样卷起来，封口的地方抹少许蛋液，放入烤盘中，卷饼表面刷蛋液；

7、再次放入预热200度的烤箱中，上火烤4分钟，到时取出，表面已上色；

8、卷饼中间斜切2半，摆放盘中，筛少许的糖粉装饰；

9、成品图

10、成品图