黄金耳桃胶皂角米的热量和减肥功效

桃胶的热量175千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜、止痛镇痛、抗衰老等功效；

皂角米的热量283千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肤养颜、祛痰开窍、润燥通便等功效；

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有滋阴、润肠、生津等功效；可与枸杞、墨鱼、百合搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；

桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脑安神、失眠、惊悸等功效；可与枸杞子、橘子、绿茶搭配；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有补益脾胃、防治脑供血不足、滋养阴血等功效；可与黑木耳、冬瓜、鹿茸搭配；与葱、虾、鱼肉相克，同食可能会引起不适；