| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪肉 | 克 | 1185千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 蒸饺热量/卡路里1185千卡 | |||
 热量1185千卡,相当于对面舞263分钟消耗的热量270 | |||||
1、取适量的面粉加入清水合成面团醒1小时，
2、将醒好的面团再次揉匀，
3、搓成长条，切成小点，
4、再用手撑压扁，用擀面桨擀成面皮，
5、猪肉剁成肉泥，香葱切末，
6、猪肉剁成肉泥加入香葱，盐拌匀待用。
7、用饺子模型包进肉馅，压成饺子形，如图。
8、用饺子模型包进肉馅，压成饺子形，如图。
9、用饺子模型包进肉馅，压成饺子形，如图。
10、用饺子模型包进肉馅，压成饺子形，如图。
11、包好的肉馅饺子。
12、放进有隔层的蒸锅里蒸10分钟，
13、蒸熟的饺子，
14、配上自已调汁的辣椒油即成。
15、即成。
16、配上自已调汁的辣椒油即成。
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾气、生津液、润燥等功效；可与黑木耳、木瓜、鸡腿菇搭配；与梨、菠菜、首乌相克，同食可能会引起不适；
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