多彩速冻饺子的热量/卡路里_多彩速冻饺子的做法

面粉适量、水适量、胡萝卜 1根、菠菜 1把、肉馅适量、粉条适量、芹菜适量、韭菜适量、鸡蛋 3个、姜 1块、五香粉适量、花椒粉适量、生抽适量、盐适量、胡椒粉适量、料酒适量、食用油适量

1、鸡蛋炒熟，加韭菜、粉条、五香粉、花椒粉盐和匀成韭菜鸡蛋馅儿；肉馅加料酒、胡椒粉、油顺一个方向搅拌上劲，再加芹菜、粉条、姜粒、花椒粉、五香粉、盐、生抽拌匀成芹菜猪肉馅儿。
2、胡萝卜、菠菜加少许水，分别榨汁，加面粉和成软硬适中的两色面团（面团图忘拍照了），静置20分钟。
3、随意包成各种形状。
4、直接将盘子放冰箱冷冻层，冻硬后装保鲜袋冷冻，随吃随煮。

面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、增加食欲、防癌等功效；可与大米、卷心菜、香菇搭配；与山楂干、白萝卜、山药相克，同食可能会引起不适；

菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清洁皮肤、保障营养、防治痔疮等功效；可与冬瓜、海蜇、猪血搭配；与豆腐、黄鳝、韭菜相克，同食可能会引起不适；

肉馅的热量227千卡（每100克）；具有润肌肤、止消渴、润燥等功效；可与白菜、白萝卜、魔芋搭配；与甲鱼、鹌鹑、荞麦相克，同食可能会引起不适；

多彩速冻饺子的热量和减肥功效