蔬菜披萨的热量和减肥功效

1、披萨皮所有食材放入面包机，启动和面程序30分钟，我这是三个8寸披萨的量哦

2、和好面后，进行发酵至两倍大

3、面团发酵期间把菜切好，洋葱和青红椒切丝

4、胡萝卜切粒，香菇切片

5、火腿肠切成片

6、土豆切成片，洗去淀粉，用少量的盐和调料腌制10分钟，青豆洗干净用锅煮熟备用

7、平底锅里倒入油，把土豆煎熟

8、锅里倒入少量油，把胡萝卜和香菇，放入盐和调料炒香

9、发酵好的面团，排气

10、分成三份

11、披萨盘里抹上油

12、取一份面团擀成片，放到抹油的披萨盘里，用牙签或小叉子在面片上叉些小洞洞，用不完的另两个面团可以擀成披萨饼，盖保鲜膜放入冰箱冷冻保存哦

13、抹上披萨酱

14、撒上马苏里拉芝士

15、铺上一层土豆

16、放洋葱

17、放青红椒

18、再倒香菇和胡萝卜，铺均匀

19、撒上煮好的青豆

20、最后放上火腿肠

21、再次撒芝士，烤箱预热170度烘烤20分钟

22、满屋子的香味啊

23、料很足哦