拌面的热量和减肥功效

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、健脾利湿、和中养胃等功效；可与牛里脊、牛肉、牛腩搭配；与圣女果、香雀、柿子相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热生津、促进消化、增强免疫力等功效；可与三文鱼、豆腐、山楂搭配；与河蟹、地瓜、鲇鱼相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、治疗高血压、补钙等功效；可与松子、苦瓜、苹果搭配；与黄豆、河虾、小龙虾相克，同食可能会引起不适；

菜椒的热量22千卡（每100克）；具有增进食欲、治疗便秘、促进肠蠕动等功效；可与北极虾、羊肉、虾搭配；与猪肝、羊肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、胃肠蠕动、消食等功效；可与大米、草鱼、绿豆芽搭配；与柚子、辣椒、白酒相克，同食可能会引起不适；