凉拌酸辣双椒木耳的热量/卡路里_凉拌酸辣双椒木耳的做法

1、将干木耳泡发洗净撕小朵（用温水泡发快点），锅倒水烧热放入泡发洗净的木耳汆烫六分钟捞出沥干水分放入碗里，鲜红尖椒放入锅中烫熟；香菜切段，鲜红尖椒切圈，泡椒切粒，蒜切末将这些配菜放入装木耳的碗中，调入盐、糖、鸡精、醋和辣椒油（辣椒油的做法参照我的菜谱做法）拌匀即可！

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有充饥、益气、延缓衰老等功效；可与海蜇、海蜇皮、豇豆搭配；与红螺、田螺、萝卜相克，同食可能会引起不适；

香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃调中、醒脾和中、促进消化等功效；可与胡萝卜、虾、羊肉搭配；与猪肝、黄瓜、猪肉相克，同食可能会引起不适；

泡椒的热量21千卡（每100克）；具有防癌症、增强体力、保健皮肤等功效；可与小白菜、虾、白菜搭配；与胡萝卜、南瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、调味、祛除腥膻之味等功效；与赤豆、豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；

鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促消化、开胃、促进消化等功效；

凉拌酸辣双椒木耳的热量和减肥功效