| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 巧克力 | 克 | 560千卡 | 589千卡 | ||
| 低筋面粉 | 克 | 71千卡 | 354千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 180千卡 | 899千卡 | ||
| 砂糖 | 克 | 39千卡 | 387千卡 | ||
| 总量 | 145克 | 微波炉系列-1.巧克力饼干热量/卡路里850千卡 | |||
 热量850千卡,相当于观鸟340分钟消耗的热量150 | |||||
1、把巧克力融化
2、加入砂糖，搅拌至起砂。
3、加入油搅拌。
4、加入低粉搅拌后，放入保鲜袋。
5、微波炉一分钟。
巧克力的热量589千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有促进消化、帮助消化、延缓衰老等功效；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有润肠、降血脂、肝胆病等功效；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进伤口愈合、调味、解盐卤毒等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
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