| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 622千卡 | 366千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 539千卡 | 899千卡 | ||
| 红糖 | 克 | 223千卡 | 372千卡 | ||
| 小苏打 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | ||
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | ||
| 鸭蛋 | 克 | 695千卡 | 180千卡 | ||
| 抹茶粉 | 克 | 25千卡 | 246千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 117千卡 | 389千卡 | ||
| 总量 | 718克 | 燕麦饼干热量/卡路里2222千卡 | |||
 热量2222千卡,相当于肚皮舞494分钟消耗的热量270 | |||||
1、生燕麦 把糖放入油内 搅拌均匀 然后倒入面粉燕麦 蛋 小苏打 盐 搅拌均匀到没有白粉
2、搅拌到没有白粉哦
3、压模 塑形 垫上吸油纸
4、放入烤箱 上管170度 时间18分钟
5、成品 漂亮吧
6、抹茶也是按照一开始的 顺序操作
7、同上
8、成型 这个压模不是很好 没用力压
9、装盒 漂亮吧
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、和血、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血压、血管硬化、预防心血管硬化等功效；
鸭蛋的热量180千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有降阴火、预防贫血、降压等功效；可与银耳搭配；与甲鱼、桑椹、李子相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾暖胃、补血、活血等功效；可与黑豆、小米面、姜搭配；与牛奶、牛里脊、竹笋相克，同食可能会引起不适；
小苏打的热量1千卡（每100克）；具有养颜、滋养肌肤、去除污渍等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
