燕麦饼干的热量和减肥功效

燕麦片的热量399千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有缓解压力、预防便秘、预防糖尿病等功效；可与绿豆、冬菇、虾搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；

葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有补血气、护肠、暖肾等功效；可与橙子、山药、薏苡仁搭配；与皮皮虾、白开水、龟相克，同食可能会引起不适；

花生仁的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有预防高血压、养血通乳、造血等功效；可与豆浆、红酒、芹菜搭配；与黄瓜、秋黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

核桃仁的热量654千卡（每100克）；具有补虚强体、止咳、缓解疲劳等功效；可与猪腰、杏仁、豆浆搭配；与黄豆、野鸡肉、山鸡相克，同食可能会引起不适；

桂圆肉的热量313千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含烟酸，富含钾，富含铁；具有健脑安神、祛湿保健、滋补等功效；可与绿茶、小米、当归搭配；