秘汁鸡腿肉的热量和减肥功效

1、冻鸡腿2个，

2、鸡腿解冻后用冷水冼净去骨，

3、将去好骨的鸡腿切成1寸的长条，加入调料腌制半天，

4、锅里放油烧热下入腌好的鸡腿肉，

5、关小火焖2分钟，

6、捞出。

7、再调入配料：秘汁，生抽，白醋，辣椒粉，香油拌匀即成。

8、再调入配料：秘汁，生抽，白醋，辣椒粉，香油

9、拌匀即成。

10、秘汁鸡腿肉即成。