食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
猪腱子肉 | 克 | 790千卡 | 395千卡 | ||
红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | ||
总量 | 340克 | 简单版鱼香肉丝热量/卡路里821千卡 | |||
热量821千卡,相当于越野滑雪59分钟消耗的热量840 |
1、首先说明一点,这不是非常正宗的鱼香肉丝,口味是按照我个人喜好来制作的,如果你看了觉得不符合你的口味可以忽略这篇菜谱,做菜嘛,就是图一个个人喜好,萝卜青菜各有所爱,也不必对别人的口味斤斤计较。
黑木耳提前泡发到软。
2、调配鱼香汁,一勺料酒。
3、半勺酱油
4、1勺白醋
5、半勺砂糖
6、半勺生粉
7、搅拌均匀备用。
8、萝卜和猪腱子肉切丝。黑木耳撕小块。
9、肉丝加入适量酱油,喜欢加盐的也可以在这步加一点。
10、然后加1勺左右的玉米淀粉,适量的油。
11、搅拌均匀,腌制5分钟。
12、腌制好的猪肉下锅炒到发白即可盛出。
13、然后下萝卜丝翻炒到萝卜丝变软。
14、加入黑木耳翻炒片刻,直到黑木耳断生。
15、重新倒入炒好的肉丝,翻炒几下。
16、倒入之前做好的鱼香汁。
17、快速翻炒直到鱼香汁被全部均匀地裹在食材上即可。
18、上碟了!
19、大家也来试试这道快手菜吧!
猪腱子肉的热量395千卡(每100克);具有补虚、补肾气、润燥等功效;可与冬笋、牡蛎、蕨菜搭配;与茶叶、梨、北极虾相克,同食可能会引起不适;
红萝卜的热量22千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有补中、抗癌、散瘀等功效;与地黄、人参、首乌相克,同食可能会引起不适;
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