自制老干妈的热量和减肥功效

瓜子仁的热量606千卡（每100克）；具有防衰老、提高免疫力、预防心血管疾病等功效；

花生米的热量298千卡（每100克）；具有增强记忆、润肺化痰、健脑益智等功效；可与枣、南瓜子、猪蹄搭配；与河蟹、黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

豆豉的热量254千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促进吸收、宽中除烦、胸闷烦呕等功效；可与鸭肉、鸭翅、大葱搭配；

白芝麻的热量606千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有补血明目、生津通乳、延年益寿等功效；可与山药、枸杞子、海带搭配；与鸡腿、鸡肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；

食用油的热量899千卡（每100克）；具有冠心病、预防心血管硬化、血管硬化等功效；