北非蛋-鸡蛋新吃法的热量和减肥功效

红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有帮助消化、健胃、降血糖等功效；可与娃娃菜、鹌鹑、海虾搭配；与胡萝卜、黄瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；

黄椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、促消化、抗癌等功效；可与小米、猪骨、五花肉搭配；与河虾、黄豆、小龙虾相克，同食可能会引起不适；

欧芹的热量20千卡（每100克）；具有清热解毒、口臭、开胃等功效；可与香菇、西瓜、墨鱼搭配；与黄豆、菊花、南瓜相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防感冒、解诸毒、排毒清肠等功效；可与排骨、洋葱、五花肉搭配；与鸭肉、鸡翅、大葱相克，同食可能会引起不适；