| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪肉 | 克 | 1185千卡 | 395千卡 | ||
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | ||
| 酱油 | 克 | 6千卡 | 63千卡 | ||
| 盐 | 克 | 2千卡 | 59千卡 | ||
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | ||
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 90千卡 | 899千卡 | ||
| 十三香 | 克 | 17千卡 | 348千卡 | ||
| 总量 | 643克 | 猪肉娃娃菜水煎包热量/卡路里1355千卡 | |||
 热量1355千卡,相当于转呼啦圈271分钟消耗的热量300 | |||||
1、原材料：面粉、酵母、猪肉、娃娃菜、葱、姜
2、水、酵母适量，搅拌均匀
3、加适量面粉，开始和面。先用筷子搅拌，然后用手揉成面团
4、揉好的面团盖盖子静放，面自己会发，夏天两三个小时就能开
5、把肉切碎，我用的小里脊，比较嫩，
6、娃娃菜切碎，葱、姜适量，剁碎
7、加适量食用油、酱油、盐、十三香搅拌均匀
8、搅拌好了，可以开始包了，看看面开没
9、面开了，有原来三倍大，里面蜂窝状就是开了
10、先把面切成大小相同的剂子
11、然后用擀面杖擀成面皮
12、取一张面皮，中间放适量馅
13、从一边开始捏。。。如图
14、一直捏下去，
15、捏好了就是这个样子的
16、全部包好了、开始做啦
17、电饭煲预热，抹一层油
18、放入包子，按煮饭键，一会它自己就会跳闸
19、然后加热水，没过包子，盖盖子按煮饭键，水干就跳闸了，就熟了。
20、好了，开锅。盛出来吃吧
21、来一口，好鲜美噢～。
22、反面也不会糊噢
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有生津液、润肠胃、补钙等功效；可与丝瓜、柿子、菠萝搭配；与雪花梨、杏、牛排相克，同食可能会引起不适；
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有消除疲劳、帮助消化、促进消化等功效；可与虾仁、辣椒搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强食欲、降低胆固醇、预防感冒等功效；可与芦荟、羊肚、后腱牛肉搭配；与熏干、何首乌、苦苣相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱散寒邪、发汗解表、温中止呕等功效；可与芥菜、牛肉、牛腩搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、止痒消肿、促进食欲等功效；
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