| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芝麻 | 克 | 388千卡 | 517千卡 | ||
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | ||
| 瓜子仁 | 克 | 376千卡 | 606千卡 | ||
| 高筋面粉 | 克 | 542千卡 | 361千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 178千卡 | 888千卡 | ||
| 细砂糖 | 克 | 60千卡 | 400千卡 | ||
| 草莓酱 | 克 | 275千卡 | 270千卡 | ||
| 西梅 | 克 | 384千卡 | 70千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 豆沙 | 克 | 553千卡 | 247千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | ||
| 全黑麦粉 | 克 | 476千卡 | 317千卡 | ||
| 馅料 | 克 | 927千卡 | 275千卡 | ||
| 芝麻 | 克 | 388千卡 | 517千卡 | ||
| 总量 | 2229克 | 小狮子粗粮面包热量/卡路里6146千卡 | |||
 热量6146千卡,相当于垒球1229分钟消耗的热量300 | |||||
1、将芝麻 花生 瓜子仁小火炒熟
2、放凉后料理机打磨成粉。倒入面包机。然后将除了馅料以外材料都放进面包机揉成面团。室温发酵至2倍大。
3、将面团排气，醒15min，然后擀成25cm宽 长30cm 方形面皮
4、在一头涂上草莓酱。
5、卷起后 中段尾段刷豆沙。
6、头尾相连。然后锋利的刀切开表皮。中间脸蛋内馅我放的肉松。
7、ps：取30g 两个剂子。擀成10cm圆片 像包汤圆包上肉松。做耳朵
8、火腿肠做腮红。红枣—鼻子 芝麻—嘴巴 西梅—眼睛。放进预热烤箱。175上下火25min
9、我没有刷蛋液。所以没有上色好不好问题
芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补血明目、益精血、补肝肾等功效；可与枸杞子、海带、杏仁搭配；与鸡胸脯肉、鸡翅、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有增强记忆、抗老化、滋润皮肤等功效；可与苦菊、毛豆、芹菜搭配；与蕨菜、秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
瓜子仁的热量606千卡（每100克）；具有预防心血管疾病、提高免疫力、催眠等功效；
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养心、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、均衡营养、改善贫血等功效；
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