| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | ||
| 肉桂粉 | 克 | 10千卡 | 253千卡 | ||
| 细砂糖 | 克 | 60千卡 | 400千卡 | ||
| 香草精 | 克 | 9千卡 | 288千卡 | ||
| 百香果 | 克 | 666千卡 | 97千卡 | ||
| 橘子酱 | 克 | 246千卡 | 246千卡 | ||
| 总量 | 1338克 | 橙香法式面包布丁片+青柠百香果特饮热量/卡路里2637千卡 | |||
 热量2637千卡,相当于摇摆舞586分钟消耗的热量270 | |||||
1、#橙香法式面包布丁片#
杏仁葡萄卷切片，鸡蛋液、牛奶、淡奶油、细砂糖、1/4t肉桂粉混合均匀。
2、让面包在液体里浸泡，整个面包片吸满奶液。
3、平底锅小火加热，熔化少许黄油，放入面包片，中火煎到双面颜色金黄。
4、1个橙子取出果肉，不带膜；1个橙子榨汁；两个橙子的橙皮擦屑。
5、榨出的橙汁加上100g橘子酱，放进锅里小火熬制出略浓稠的状态，成糖浆。
6、此时加入果肉和皮屑，稍微煮一会儿，至果肉变软即可。
7、面包片放盘子里，淋上糖浆、薄荷摆盘。
8、#青柠百香果特饮#
苏打水/雪碧冷藏，青柠表面用盐擦洗干净，1个榨汁，2个切块备用。杯子里倒入雪碧，加入1个百香果的果肉和果汁，再将青柠水、青柠块和冰块放入即可。觉得太酸的还可以按照自己的口味调入蜂蜜。
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防便秘、大便秘结、治疗便秘等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、滋阴润燥、润肺利咽等功效；可与北极虾、桂圆肉、香椿搭配；与茶叶、牛奶、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有解盐卤毒、调味、滋阴等功效；
香草精的热量288千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消毒、驱虫、杀菌等功效；
肉桂粉的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有降血糖、引火归源、降血脂等功效；可与猪肚、蜂蜜、狗肉搭配；
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