麦饼馅饼梅干菜肉面饼的热量/卡路里_麦饼馅饼梅干菜肉面饼的做法

1、准备好菜干！剪碎了泡水！
2、温水泡酵母小苏打揉面团放置温暖处盖上盖子发酵！这个水多少比例我还真说不好！全凭手感跟经验噢！面团揉的光滑发亮即可！发酵两小时即可其实这个饼对发酵要求不高！稍微发开也就合格了！
3、热锅冷油放入生姜！炒出香味放入五花肉沫炒熟！放入白酒跟虾皮一起炒！放入生抽，盐，白胡椒粉翻炒！加入泡好的菜干一起翻炒！
4、菜酿要稍微咸一点因为外面的面团是木有味道滴！
5、面团取出来切成小段，捏成小碗，填入满满的酿，捏成小包子，桌面铺上干面粉用手按成饼状！尽量把饼按薄点，有人喜欢用擀面杖，我比较喜欢直接用手，这样容易把酿压的均匀，形状也容易控制，而且喜欢把酿压的稍许破皮，这样里面的油会进去面皮，味道更好！
6、接着就是煎饼了啦！平底锅烧热开小火把饼贴上去，锅里不需要放油！只需饼上刷一丢丢油！一定要最小的火慢慢贴饼子！千万不要心急！否则吃不到好吃的饼噢！
7、饼饼好拉！小火才能出好次的饼饼！勤快的多翻几次噢！

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋肝阴、利二便、润燥等功效；可与紫菜、洋葱、蘑菇搭配；与香菜、田螺、杏仁相克，同食可能会引起不适；

梅干菜的热量141千卡（每100克）；具有益血生津、补虚劳、开胃下气等功效；与羊肉、羊骨相克，同食可能会引起不适；

面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、止渴、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

虾皮的热量153千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有预防高血压、增强体质、保护心血管等功效；可与丝瓜、紫菜、白菜搭配；与韭菜、茶叶、枣相克，同食可能会引起不适；

生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱寒、促消化、增进食欲等功效；可与牛里脊、羊排、牛肉搭配；与肥牛、兔肉相克，同食可能会引起不适；

麦饼馅饼梅干菜肉面饼的热量和减肥功效