水果酵素的热量/卡路里_水果酵素的做法

1、水果洗净擦干削皮，苹果会氧化，留最后再削
2、柠檬切薄片后去籽，砧板和刀要干净无水
3、橙子也薄片，不能厚，厚的出水慢
4、奇异果也切片
5、火龙果切片，苹果削皮后对半切开后挖籽后切薄片
6、一层水果一层冰糖，出水少的水果（苹果、香蕉）放底层，出水多的放上面。最后放入柠檬片，加入冰糖就可以了
7、容器一定要干净无水，整个过程都不能沾水，我是带上一次性手套操作的，确保卫生。放置3个月后就可以兑水喝！ps：瓶子最好要买专业的有自动排气孔的，水果发酵会产生气泡。

苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、抗癌、补脑养血等功效；可与番茄、香蕉、枸杞搭配；与糯米、胡萝卜、萝卜相克，同食可能会引起不适；

橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、去油腻、降低胆固醇等功效；可与蜂蜜搭配；与虾、牛奶、槟榔相克，同食可能会引起不适；

火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美白皮肤、抗自由基、预防便秘等功效；可与牛奶、虾、枸杞搭配；与鲜贝、黄瓜、山楂相克，同食可能会引起不适；

柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防心血管疾病、止咳、开胃醒脾等功效；可与三文鱼、蜂蜜、马蹄搭配；与牛奶、山楂、山楂干相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热除火、润肺止咳、解毒等功效；可与银耳、白果、草莓搭配；

水果酵素的热量和减肥功效