寓意极好的四喜鱼肉饺的热量/卡路里_寓意极好的四喜鱼肉饺的做法

1、胡萝卜磨成小细丝，放锅里加少量橄榄油、盐小炒一下，豇豆加点油汆烫一下切成小粒，香菇切小粒少盐腌制一下用纱布包住挤干水份，然后也用少量橄榄油炒制一下，鸡蛋加少盐摊成蛋饼，切成小粒备用。
2、鱼泥是以前做好的，直接从冰箱里拿出解冻即可（鱼泥具体做法以前的菜谱有，这里就不重复了）
3、面粉加适量温水拌成面团静置十分钟。
4、因为用面条机压制，所以面团不用和很光滑，压制成面皮后，用圆型模具切割成圆面片，不能太小哦，太小不好包出四边。拿块面皮，中间放一小勺鱼肉泥，分别从两头掐向中间，捏成花朵状。
5、分别在四个口子上填上素馅。
6、很漂亮哦！
7、然后放热锅里蒸制10分钟，焖一会就好了。
8、颜值蛮高哦！
9、由于鱼泥用完，还剩下素馅，就包一些素馅蒸饺也不错，素馅里加少量生抽、香油，味道更好！
10、沾上一点饺子醋更美味！

面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、益精气、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、抗癌、促进消化等功效；可与比目鱼、香菜、圆白菜搭配；与水萝卜、猕猴桃、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、预防动脉硬化、预防癌症等功效；可与肥牛、西红柿、菠菜搭配；与豆浆、鹅蛋、红薯相克，同食可能会引起不适；

豇豆的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有调颜养身、止消渴、补肾止泄等功效；可与玉米、鸡胸肉、冬瓜搭配；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、祛除腥膻之味、消毒等功效；与小豆、红豆馅、豆馅相克，同食可能会引起不适；

寓意极好的四喜鱼肉饺的热量和减肥功效