炸酱面的热量和减肥功效

1、首先，将各种食材准备好，除了黄瓜丝，其他食材基本上都是碎沫状（如图）。

2、锅里加入少量植物油，小火，放入少量八角花椒和一个干辣椒炸出香味，然后全部捞出，弃之不用。

3、调大火，待锅里油温升高约至80度，放入肉末翻炒（使其尽量散碎），肉炒至脱生，加入香菇碎，翻炒两下，然后葱姜末放入，继续翻炒均匀。注意：这一步整个过程大概两分钟，因肉炒时间久了会变老，所以尽量保持快节奏。

4、加入豇豆末，翻炒，放适量盐，生抽和老抽，白胡椒粉，炒均匀待豇豆变成翠绿色，先将这些炒好的食材出锅备用。

5、锅里继续放少量油，炒番茄酱。炒番茄的过程中可以加入适量盐，加速番茄变成番茄酱。成酱以后，加入适量水，水量要预留出之前食材的空间（参见下图，刚好没过锅里全部食材即可）。

6、放入之前炒好的备用食材，搅拌均匀。下面开始调味，如果感觉不咸，可以再放少许盐，豆瓣酱加入，用勺子和匀。

7、最后，将生粉加入水调好，开始勾芡，勾芡的过程中要不停的用勺子搅拌，芡的浓度参考图（浓度的标准要保持能挂在面上）。

8、煮面的过程要放到最后，这样避免煮好的面糊掉。将煮好的面过冷水一遍，然后浸在水里。

9、吃的时候，捞适量的面到盘里，然后浇上酱汁，再撒上一些黄瓜丝，香喷喷的炸酱面就可以享用啦。