水煮牛肉的热量和减肥功效

1、将牛里脊肉切成约0.3毫米厚的大薄片

2、用料酒，水淀粉，盐，可用少许食用油腌制，腌制15分钟。

3、圆生菜洗净用手撕成片备用。

4、葱、姜、蒜切片，干辣椒切段，一小撮花椒在锅中干炒，炒焦后用擀面杖碾碎，郫县辣酱，花椒麻椒备用。

5、将食用油烧热，加入葱、姜、蒜、煸香。

6、加入干辣椒，花椒，麻椒煸炒出香味。

7、放入郫县豆瓣炒香，直到炒出红油。

8、烹入料酒。

9、倒入生抽调味。

10、加入清水烧开。

11、倒入圆生菜煮开。

12、圆生菜焯水断生后即可捞出，铺在碗内待用。

13、将腌好的肉片放入锅中，用筷子拨散，待肉片煮至散开变色时，加入盐、鸡精、糖调味。

14、将肉片和汤汁一起倒入铺好圆生菜的大碗中，将事先做好的花椒碎，撒在肉片上，蒜末葱末也均匀撒在肉片上。

15、锅洗净擦干，放入20克油，烧至9成热（冒烟），然后将热油均匀浇在肉片上即可。