| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 琵琶腿 | 克 | 1015千卡 | 167千卡 | ||
| 总量 | 608克 | 懒人照烧鸡腿热量/卡路里1015千卡 | |||
 热量1015千卡,相当于骑摩托车406分钟消耗的热量150 | |||||
1、用剪刀去掉鸡腿骨头，用料酒，黑胡椒粒，胡椒粉腌制鸡腿肉半小时，准备一个小碗，倒入照烧汁和蜂蜜准备
2、在鸡腿上均匀的戳几个小孔
3、低温下姜蒜洋葱，捞出姜蒜洋葱
4、把鸡腿腿皮面放入平底锅，用中火煎
5、倒入腌制鸡腿的料酒和调好的照烧汁，倒入姜蒜洋葱和胡萝卜，加水用小火收汁
6、结束
琵琶腿的热量167千卡（每100克）；具有强筋壮骨、补精、止白带等功效；可与冬虫夏草、茼蒿、豇豆搭配；与红薯、基围虾、菊花相克，同食可能会引起不适；
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