| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 总量 | 251克 | 酱油腐乳鸡蛋炒饭热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡,相当于爵士乐健身操48分钟消耗的热量360 | |||||
1、炒锅预热加油炒鸡蛋。
2、放入米饭，将米饭用炒勺剁碎。
3、加入酱油，将每粒米饭都均匀的过上一层酱油。
4、加入腐乳，翻炒均匀后就可以吃咯~
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、止烦、益精强志等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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