| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高粉 | 克 | 993千卡 | 361千卡 | ||
| 全麦粉 | 克 | 226千卡 | 226千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 698千卡 | 873千卡 | ||
| 盐 | 克 | 3千卡 | 59千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 72千卡 | 143千卡 | ||
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 266千卡 | 888千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 118千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 695克 | 全麦蜜豆淡奶吐司热量/卡路里2377千卡 | |||
 热量2377千卡,相当于开车792分钟消耗的热量180 | |||||
1、把除黄油、蜜豆外的材料都放入面包机。搅拌程序25分钟。取出放盆里盖湿布醒15分钟。排气擀成面皮撒上适量蜜豆，卷起，两边收口。分成四份，放入面包机。盖湿布，盖盖发酵到八分满。烘培50分钟，浅色。
2、烤完立即取出放凉。后面几天的口粮??
3、切开的样子，很成功
4、柔软好吃
高粉的热量361千卡（每100克）；具有益肾、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
全麦粉的热量226千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有养心、润肺补肾、补虚损等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、预防癌症、延缓衰老等功效；可与辣椒、韭菜、西红柿搭配；与消炎片、红薯、豆奶相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有治疗便秘、预防便秘、治便秘等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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