西红柿蛋汤的热量/卡路里_西红柿蛋汤的做法

1、西红柿放入沸水中烫脱皮，把皮去掉切成丁，鸡蛋磕入碗中打散！
2、热锅下油，倒入西红柿丁翻炒，可以加点番茄酱炒，待炒出红油后加入水，大火烧沸，倒入蛋液，一边倒入一边朝同一个方向搅拌，这样出来的蛋花汤非常漂亮，最后加入盐，鸡精，葱段！

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、增强皮肤润滑、美容护肤等功效；可与北极虾、菠菜、肥牛搭配；与菠萝、鹅肉、红薯相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热生津、健胃消食、防癌等功效；可与鲫鱼、菜花、豆腐搭配；与猪肝、白酒、红薯相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、促进消化、消毒等功效；与豆馅、赤豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；

鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促进消化、开胃、促消化等功效；

西红柿蛋汤的热量和减肥功效